誰でも楽しめる！
柔術で心と体を
進化させる！

道場について

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ようこそアクロス柔術へ

アクロス柔術では4歳から60歳まで様々な年齢の会員さんが、忙しい仕事や学校、子育てのかたわら限られた時間の中で柔術を楽しんでいます。
試合にでて優勝を目指すスポーツ柔術。のんびり健康維持のための柔術。
護身のための柔術。ダイエットのための柔術。
皆さんそれぞれの目的で楽しむ、すべての柔術をアクロス柔術では
大切にしたいと思っています。

沖縄市のブラジリアン
柔術道場
『アクロス柔術』

住所：沖縄県沖縄市中央2-7-43-１階
電話：
090-
6285-
3486
メール：axross.bjj@gmail.com

柔術の魅力

老若男女問わず、
誰でも出来る。

ブラジリアン柔術は【マット上のチェス】とも言われる通り、戦術と知識が非常にモノを言う格闘技です。
つまり、しっかりとしたテクニックを身に着けていくことにより、誰でも楽しみながら上達することが可能です。幼い頃からトレーニングを積んだ格闘技エリートを、大人になってから始めた文化部出身の選手が打ち破る、なんてことも珍しくありません。
様々な格闘技の中でも特に敷居が低く、老若男女問わずどなたでも取り組むことが出来ます。
アクロス柔術では、小学生から50代の方まで、幅広い年齢層の会員さんが練習に励んでいます。30代、40代の初心者から始めても、ライフスポーツとして続けられる楽しさは、柔術の大きな特徴と言えるでしょう。

護身術を学べる

多くのブラジリアン柔術のジムでは護身術もプログラムの一部として提供しています。アクロスでも護身術はしっかりと教えています。
たとえば誰かに抱きつかれて押さえ込まれた時や、後ろから首に腕をまわされた時にどうやって逃れるか、また、仰向けに地面に寝た状態からどのように攻撃を繰り出すかなどを学ぶことができます。
これらのスキルを実際に使う機会はない方がいいに決まっているが、身につけておくのは絶対に良いことだし、これからの時代必要なスキルだと思います。
子どもの頃、いじめっ子から身を守るためにブラジリアン柔術のトレーニングを始め、最終的にコパ·デ·ムンドブラジリアン柔術世界チャンピオン、ONEストロー級世界チャンピオンに輝いたアレックス・シウバという有名な選手もいます。

ダイエット効果
も抜群！

ブラジリアン柔術がダイエットにいい理由！ダイエットに不可欠な無酸素運動と有酸素運動、この２つの異なるタイプの運動効果を同時に得られるからです。
ざっくりいうと無酸素運動はダッシュや高重量の筋トレ等の短い時間で全力を出し切るような運動、有酸素運動はジョギングみたいに強度の弱いトレーニングを長時間やるような運動です。
ブラジリアン柔術のトレーニングにはこの２つの要素があります。あまり力を使わず、ジョギング程度の運動の中にぐっと力を入れる場面も随所にあり、上手く有酸素運動と無酸素運動を組み合わせているのでダイエット効果は抜群です。

格闘技なのに
(そこまで)痛くない！

ブラジリアン柔術に興味はあるけど、なかなかはじめれないという方の中には 「やっぱり格闘技だし、痛い思いをしそうで怖い」という方も多いのではないでしょうか。
ですが、ブラジリアン柔術は本気で取っ組み合う割には痛みが少ない格闘技だと思います。 多くの打撃系格闘技みたいに顔や体を殴られることはないですし、投げ技も少なく畳に思いきり体を叩きつけられることほぼもありません。
勿論、全く痛みがないわけではないですが、これはサッカーやバスケットボール等の球技と比べても同じレベル（たまにボールや相手の体が強く当たって痛い）位のレベルだと思います。
また多くの会員さんは一般の良識あるサラリーマンが多く、粗暴なふるまいをする方は皆無です。
怖がる気持ちは痛いほど分かりますが、是非勇気を出して飛び込んでみてください。

いじめっ子対策に効果的！
柔術で強く優しい心をはぐくもう！

ブラジリアン柔術は打ったり蹴ったりの 打撃がない格闘技です。
しかし一度組み合えば相手を傷つけることなく相手をタップアウト （参った）、コントロールすることができます。 まさに“セルフディフェンス（自己防衛・護身)”です。
もしお子さんが、先生にも頼れない。親にも言えない。ということが起きてしまう前に、大人と一緒に、ブラジリアン柔術道場で、安全に鍛えていれば、学校でのいじめを未然に防ぐこともできますし、色んな人と知り合いになって、仲間ができます。
ブラジリアン柔術道場は乱暴者を育てるような場所ではありません。礼儀正しい、相手を思いやる人間をはぐくむ場所です。それは現代の学校では絶対に学ぶことができないことなのです。

おしゃれ！

何かを始める時にカッコいいものを身に着けるというのは大切だと思います。
ブラジリアン柔術は道衣が色やデザインが豊富でとてもオシャレなのが特徴的です。好みの色やデザインの道衣を身にまとい練習するだけでテンションが上がること間違いないです。
また最近ではそのファッション性が広く注目されだして、木村拓哉さんや岡田准一さん、玉木宏さん等の芸能人もブラジリアン柔術をやられる方が増えてきました。
オシャレな道衣に身を包んでブラジリアン柔術を始めてみませんか？

アクロス柔術について

柔術３つの要素を学べる

多くの道場がスポーツ柔術を中心としていますが、
アクロス柔術は護身術・コンバット・スポーツ柔術の
3つの要素に重点を置いています。

1.護身術最も軸となるのが護身術です。
全ての基本であり、日常の中で起こり得る
「もしも」の時に身を護る方法です。
女性や子どもにこそ学んでほしい内容になっています。

2.コンバット護身術の先にあるもの。
ストリートファイト等、戦いの中で自分の身を護る方法になります。

3.スポーツ柔術
スポーツとして柔術に取り組み、試合に勝ちたい！
フィットネスの一環として身体を動かしたい！
痩せたいそんな人たち向けの内容です！

しっかりとしたプログラム

全くの初心者からでも柔術の基本が身につく
30の
カリキュラムで構成されています。



クラスはビギナー向けのベーシッククラス、

さらに高度なテクニックを身に着けるための

アドバンスクラス、護身術や柔術の基本的な
動きを
身に着けるコンバティブクラスに
分けられていて、
初心者からプロ志向の
方までが楽しめる内容で
構成されています。

楽しく柔術を続けるための、
コミュニケーションスペース

道場というと、痛い、キツい、苦しい・・・

というストイックなイメージをもたれるかも

しれません。

そんな方は、ぜひ一度、見学に
いらしてください！

健康のため、強くなりたい、
ダイエットしたい、
モテたい（？）・・・
格闘技をはじめる理由は
いろいろですが、
何よりも、続かなくては意味が
ありません。



私たちは、「楽しく柔術ができる
コミュニケーション
スペース」であることを
大切にしています。

アクセスのよさ

沖縄市のコザ・パークアベニューにあり、

交通の便が良く、無料駐車場や公共機関も

充実していますので、アクセスも
大変便利です。

機能性、安全性、美観、
クオリティを全て満たしたマット

アメリカのUFC Gyms、American
Kickboxing Academy、American Top Team
など、
米国のトップジムでも使用されている

ブランド”DOLLAMUR”マットを使用
しています。

マットは堅過ぎず、
柔らか過ぎず、柔術には最適な
堅さと
言えるでしょう。

非常に練習がしやすいと
メンバーさんにも好評です。
キッズ達の
クラスでも安全で安心して指導できます。

柔術以外のプログラムも豊富

柔術以外にヨガやダンスエクササイズの
ZUMBA,
TRX体幹トレーニングなど様々な
プログラムも
受けることができます。

インストラクター紹介

「進むと光が
見えてくる」

私にとって、柔術という格闘技は
29歳という遅い時期に出会ったもの
でした。
私は殆ど試合での勝利や
栄光を手にすることはできません
でしたが、
人一倍柔術の奥深い魅力を
学び、探求することで、
自分自身を
一人前に成長させることが
できました。

人生も同じように、
苦しく諦めたい時期が訪れることが
あります。

しかし、柔術を習う
ことで、その状況からも必ず光を
見つけ出すことができるということを
学びました。
柔術には、「進むと光が
見えてくる」という素晴らしい教えが
あります。
悩みや迷いに直面した時、
柔術はその手助けをしてくれます。



私は、この素晴らしい格闘技から
得た価値を、
多くの人々に伝えて
いきたいと思います。

池村 哲也
（いけむら　てつや）　

1975年沖縄県出身

アクロス柔術は、アクシス柔術アカデミーの沖縄支部であるククロス柔術アカデミーでグレイシー柔術を学んだ池村先生が2020年3月に開校。
沖縄市で本格的なグレイシー柔術を学べる常設道場として、多くの会員さんが技術の向上のため、健康のため、楽しく練習に励んでいます。

生徒様のお声

仲原 直さん

エンジニア

誘われて柔術を始めたら、どっぷりと柔術の魅力にハマってしまいました！
柔術に触れる度に新たな発見があり、たくさんの仲間と一緒に日々成功体験や試行錯誤を繰り返して学べる環境が本当に魅力的です♪
また池村先生の丁寧かつ柔軟な教え方のおかげで、自分に合った練習ペースで毎日楽しく学ばせてもらっています！

児玉 としきさん

エンジニア

私は40歳からアクロスで柔術を始めました。
始める前は仕事が忙し運動をあまりしていなかったので人生初のお腹ぽっこり体型になっていました。
ですが始めて3ヶ月後には引締まり、半年後には海で友人が驚く程の身体になりました。
柔術は他のスポーツと比べてケガが少なく、自分のペースで続けられます。
アクロス柔術の池村先生はテクニックにフォーカスした熱心な指導で、筋トレや無理なスパーリングはさせません。私は筋トレやランニングは続かないけど、柔術は楽しみながらしっかり身体が鍛えられています。
なので柔術をもう4年近くマイペースに続けています。先生に教わったテクニックを基に、自分が考えた戦略で技が決まった時の快感は最高ですよ。

音野 太志さん

・一般社団法人沖縄ライフセービング協会代表
・一般社団法人JAPAN WATER PATOROL 　代表理事

沖縄には他にも多くの柔術道場がありますが、外人さんや力自慢の方も多く、無理に力に頼ったスパーリングなどを行う事で怪我をしてしまう事も多々あります。
しかし、アクロスの池村先生の指導は、力に頼るのではなく、細かなテクニックを中心にしっかりと伝えてくれます。
怪我をせずに、楽しく長く続けたい方には一番のオススメです。
もちろん、テクニックをしっかりとするので、確実に強くなりますよ！

木村 友唯さん

以前から柔術に興味があり、アクロスでは体験もやってる！と言う事で、ご紹介してもらい、体験させてもらいました！
先生達の丁寧なご指導や、ジムの雰囲気がすごく良くて、続けて行きたいな！と思ってます(^^)
自分に合った練習ペースで女性も通いやすいと思います！！
これからも、ご指導よろしくお願い致します！！

糸数 理恵さん

サボりながらも地道に柔術続けてま〜す。続けてたら体もしまってきたし、最初はできなかった技もできるようになってきました。柔術は裏切らないって本当ですよ～。
アクロスは柔術以外にもヨガやズンバ、体幹トレーニングとかもできるから楽しいです。
これからも楽しみながら続けていきます。

島袋 隼さん

美容師

43歳から始めました。
体ガチガチのオッサンですが、１ミリの経験もなんのツテもなく飛び込んでみたら最初は不安だったものの、皆さん親切に受け入れてくれました。
今ではもっと早く始めておけば…と多少の後悔はありますが、早いに越したことはないけど遅すぎるということもないと思います。
池村先生や他の皆さんもオラオラな感じではなく、褒めて伸ばすスタイルで初心者にもゆっくり教えてもらえてやりやすいです！
40〜50代で迷ってる方も是非一歩進んでみてください🙋‍♂️

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